Книга кето-десертов — Алеся Аминова
Кето мороженое
Alesia Aminova · нутрициолог
Книга рецептов · кето · без сахара

Книга
десертов

Худей, не отказываясь
от сладкого

45 кето-рецептов: вафли, чизкейки, печенье, конфеты, мороженое, торты и пироги. Всё — без сахара, без муки, без чувства вины.

19€ 9€ только сейчас
Хочу книгу за 9€ →
⚡ PDF · Мгновенная доставка на email · Безопасная оплата
Знакомо?

Ты держишься день, два, три…
а потом срыв на сладкое

Это не слабость характера. Это физиология. Когда тело не получает вкусного — оно требует. Громко. Настойчиво.

😔

«Я не могу без сладкого»

Ты срываешься не потому что нет силы воли — а потому что нет вкусной альтернативы под рукой.

🏪

Магазинный торт = откат

Один кусок — и всё. Сахар, мука, химия. Неделя на кето летит в трубу. И виноватое утро.

🔍

Рецепты из сети не работают

Либо невкусно, либо ингредиенты не найти, либо КБЖУ «кето» только на словах.

⚖️

Хочется и худеть, и жить

Никто не хочет отказываться от праздников, кофе с чем-то вкусным, вечернего десерта.

Мой подход

Лучше приготовить кето-десерт,
чем купить магазинный торт

Я говорю это своим клиентам уже много лет и повторяю снова: срыв на сладкое — это не моральная проблема. Это сигнал тела, что ему нужно вкусное. И это нормально.

Вместо того чтобы бороться с желанием — дай себе десерт. Только правильный. Без сахара, без скачков инсулина, без чувства вины утром. Именно для этого я собрала эту книгу.

«Приготовить кето-чизкейк за 20 минут — это реальный способ не сорваться и не уйти во все тяжкие. Это забота о себе, а не ограничение.» — Алеся Аминова, нутрициолог
Получить книгу за 9€ →
Что внутри

45 рецептов в 7 разделах

Все рецепты с расчётом КБЖУ. Подходят для кето и низкоуглеводного питания.

Вафли 01
Вафли
  • Сливочные кето
  • Из кокосовой муки
  • С сыром
  • Шоколадные
  • Голландские
  • Из арахисовой пасты
Чизкейки 02
Чизкейки
  • Шоколадный
  • Кокосовый
  • Без выпечки
  • Классический
  • Воздушный муссовый
  • Без теста
Печенье 03
Печенье
  • Творожное
  • Ореховое
  • Песочное с корицей
  • Кето савоярди
  • Шоколадное
  • Кокосанка
Конфеты 04
Конфеты
  • Кокосовые
  • Миндальные
  • Лимонные
  • Желейные
  • Шоколадные
  • Кето Баунти
Мороженое 05
Мороженое
  • Кокосовое
  • Из авокадо
  • Маскарпоне с клубникой
  • Шоколадное
  • Из сливок
Торты 06
Торты
  • Шоколадный кето
  • Из кокосовой муки
  • Морковный
  • Красный бархат
  • Сметанный
Пироги 07
Пироги
  • С вишней
  • С лимонной рикоттой
  • Пряничный
  • Шоколадный
  • Кето брауни
Хочу все 45 рецептов →
Алеся Аминова
Автор книги

Алеся
Аминова

Нутрициолог, ICF-коуч, тренер по нейроинтеграции. Уже 11 лет помогаю женщинам худеть без насилия над собой — через кето, карнивор и лечебное голодание.

Я сама прошла этот путь. Срывы, чувство вины, «завтра начну снова» — всё это было. Пока не нашла систему, в которой есть место вкусному.

Эта книга — часть той системы. Не диета. Не запреты. Просто вкусные десерты, которые не мешают худеть.

Последний шаг

Хватит отказывать себе
в удовольствии

45 рецептов кето-десертов. Сегодня — по цене чашки кофе.

19€ 9€
Купить книгу за 9€ →

PDF · Мгновенная доставка на email · Безопасная оплата

Made on
Tilda