Месяц, за который ты доводишь цели до конца
Не теория и не очередной курс, который ты не доходишь. Месяц работы под сопровождением: ты планируешь и достигаешь то, что важно — в работе, в теле, в отношениях, в удовольствии. Спокойно, планомерно, без перебора. И при этом бережёшь нервную систему.
Узнаёшь?
- ✓Идей и задач много, а между «решил» и «сделал» постоянно что-то теряется.
- ✓Ты пробовал разные системы продуктивности — хватало на неделю, максимум на две.
- ✓С состоянием в целом порядок. Просто хочется наконец двигаться к целям системно, а не рывками на силе воли.
«У нас всех 24 часа. Как мы распределяем — зависит только от нас.» — Алеся Аминова
Нейроспринт простыми словами
Это один месяц, за который ты под моим сопровождением доводишь до результата несколько конкретных целей в разных сферах жизни — и одновременно настраиваешь себя так, чтобы на это хватало энергии.
Каждую неделю — один фокус. Каждый день — короткая сверка по плану. В конце недели — разбор. Две линии идут параллельно весь месяц: твоё движение к цели и твоё состояние. Мы не разгоняем тебя ценой ресурса.
Движение вперёд — во всех сферах жизни
Спринт — это не только про бизнес и задачи. Мы планируем и достигаем сразу в трёх направлениях, чтобы жизнь шла вперёд не перекосом в одну сторону, а целиком.
Фундамент
Твоя база: тело, сон, режим, восстановление. Опора, на которой держится всё остальное.
Драйв
Развитие и движение вперёд: цели, проекты, реализация. То, ради чего ты обычно и начинаешь.
Кайф
Наполнение и радость: эмоциональный ресурс — то, что даёт силы, а не только забирает.
Как это работает: мы распределяем энергию и внимание между тремя направлениями и подбираем твои персональные задачи под каждое. Ты двигаешься вперёд во всех сферах сразу — спокойно и в своём темпе.
Система «Фундамент — Драйв — Кайф» разработана Екатериной Ленгольд, основательницей Института нейроинтеграции.
Как устроен месяц
Три недели активной работы и одна интеграционная — чтобы новое закрепилось и не слетело, когда ты вернёшься в обычный ритм. Четыре встречи, по одной в неделю.
Собираем план
Формулируем цели и проекты месяца под твой запрос и реальный объём времени. Запускаем первую неделю.
Настраиваем темп
Смотрим, как прошла первая неделя: что получилось, где затык. Подстраиваем нагрузку, чтобы движение было планомерным.
Закрепляем навык
Разбираем вторую неделю, убираем то, что регулярно сбивает с фокуса, углубляем навык доведения до конца.
Фиксируем результат
Подводим итоги месяца, закрепляем навык и даём рекомендации на интеграционную неделю.
Между встречами: каждый день — короткая сверка по плану, в конце недели — рефлексия. Это удерживает движение и не даёт неделе «расплыться».
Что у тебя будет на выходе
Навык, а не разовый рывок
Планирование, постановка целей и доведение их до результата — рабочий навык, который остаётся с тобой после месяца.
Спокойное движение
Планомерное продвижение к целям без перебора и без гонки на силе воли. Темп, который ты выдерживаешь.
Контроль состояния
Движение к цели идёт параллельно с заботой о нервной системе. Ты не выжимаешь себя, чтобы успеть.
Своя система
Понятный способ планировать под свою жизнь и нагрузку — а не очередная чужая методичка, которую не применить.
Что входит
4 встречи онлайн
Стратегическая, две прогресс-сессии и итоговая — по одной в неделю.
Сопровождение между сессиями
Ежедневные сверки и поддержка в чате, рефлексия в конце недели.
Рабочие материалы
Шаблон планирования, трекер и аудиогиды по практикам — всё под формат месяца.
Это про действие — во всех сферах
Нейроспринт — это система планирования и достижения на основе нейронауки. Ты двигаешься вперёд сразу в трёх направлениях — Фундамент, Драйв, Кайф — и при этом бережёшь нервную систему.
Разница с Reset 3X — не в питании, а в глубине. Reset 3X ведёт через полноценные фазы:
- 1 Восстановление нервной системы и ресурса
- 2 Создание новых нейронных связей
- 3 Закрепление новых паттернов
- 4 Выстраивание индивидуальной комплексной системы жизни
Если тебе нужно уже восстановление, комплексный подход — именно глубокая работа с нервной системой, с питанием, целями, достижением и восстановлением по индивидуальным схемам — это другая, более длинная и глубокая история (программа Reset 3X на 90 дней). Нейроспринт — лёгкий вход: планируешь и достигаешь во всех сферах, без перегруза.
Сомнения — это нормально
У меня нет времени +
Я уже пробовал тайм-менеджмент +
А вдруг я не дойду до конца, как обычно? +
Зачем мне тренер? Я и сам разберусь +
Это очередной онлайн-курс? +
Алеся Аминова
Сертифицированный тренер по нейроинтеграции · нутрициолог · коуч
Я помогаю людям понимать, как устроены их мозг и тело, чтобы спокойно достигать целей и не выжимать себя по пути. Сама прошла большой разворот: ушла из управления в автопроме в коучинг, переехала в другую страну почти в 40 и сбросила 40 кг — не рывком, а перестроив систему.
Поэтому в основе нейроспринта — не мотивация на один вечер, а то, что реально работает вдолгую: понятный план, спокойный темп и забота о нервной системе.
Что говорят участники
Благодарю себя за то, что взяла и пришла на эту программу. Даже просто сесть, всё расписать, продумать, поставить галочку, вычеркнуть — это тоже труд, не каждый будет это делать. И благодарю своего тренера, которая была со мной каждый день: подбадривала, помогала, задавала такие крутые вопросы, что я приходила к очень интересным осознаниям.
— участница программы
Результат участницы за время работы
за месяц нейроспринта — 3 недели работы и интеграционная неделя
Записаться на нейроспринт →Оплата по кнопке. Старт — сразу после оплаты, подберём удобное время первой встречи.
Если решил — не анализируй. Иди.
Месяц — это немного. Но за этот месяц ты можешь перестать топтаться на месте и наконец увидеть, как цели доходят до конца.
Записаться на нейроспринт →Всё отдельно не работает. Всё работает в системе.
