Alesia Aminova

Годовое сопровождение · вход в любой месяц

Мой
ресурсный
год

Год мягких изменений через тело, питание, нервную систему и привычки. Раз в месяц — личная сессия со мной и твой план, а между сессиями — обучение, мастермайнд и поддержка группы.

Начать свой ресурсный год Сначала поговорить

Старт — в тот же день, когда ты решишь

месяцев мягкого пути

встречи каждый месяц

Философия программы

«Не нужно меняться за месяц. Нужно намерение провести год в заботе о своём ресурсе»

Изменения будут постепенными и бережными — настолько, что психика не будет сопротивляться. И настолько устойчивыми, что они останутся с тобой.

Гомеостаз

Организм защищает привычное состояние. Быстро менять можно — но только с плотной поддержкой. Без неё резкие перемены откатываются назад, а маленькие шаги проходят спокойно и закрепляются.

Время на привычку

Новая привычка формируется в среднем около 66 дней, у разных людей — от 18 до 254 дней (Lally, 2010). Год даёт время закрепиться даже самым глубоким изменениям.

Безопасность

Нервная система в ресурсе меняется легче, чем под давлением. Поэтому спокойный, бережный темп — самый надёжный путь к устойчивым изменениям.

Два пути — один принцип

Темп выбирает твой ресурс

Скорость изменений зависит от того, сколько поддержки рядом. Чем плотнее сопровождение, тем быстрее можно двигаться без отката.

Reset 3X · 9 недель

Хочешь быстрых изменений

Интенсивная индивидуальная работа: сессия каждую неделю и ежедневная сверка состояния. Плотная поддержка позволяет менять быстро — и безопасно.

Мой ресурсный год · 12 месяцев

Чувствуешь, что интенсив сейчас не для тебя

Хочешь меняться спокойно и в своём ритме. Постепенные шаги, личная сессия раз в месяц и поддержка группы — лучшее решение.

Главное — начать. А год пролетит моментально.

Каждый месяц

Что входит в программу

Личная работа со мной плюс сила группы: ты не остаёшься со своими целями один на один — рядом люди, которые идут тем же путём.

Бонус при входе

Библиотека прошлых месяцев

Сразу после подключения — доступ ко всем записям, PDF-теории и чек-листам предыдущих месяцев.

Личная сессия 50–60 минут

Разбираем месяц и составляем твой план на следующий.

В удобное время по личной записи

Групповая обучающая встреча

Тема месяца: нейронаука, физиология и питание простым языком — и как это применить.

Первая суббота месяца · 10:00–12:00 (Варшава)

Мастермайнд-встреча

Делимся результатами, разбираем трудности и находим решения вместе с группой.

Третья суббота месяца · 10:00–12:00 (Варшава)

Задания каждую неделю

Понятные практики, которые встраиваются в твою обычную жизнь.

Контроль и помощь в прогрессе

Я и группа рядом: отмечаем шаги, поддерживаем, помогаем не сойти с пути.

Записи, PDF и чек-листы

Записи всех встреч, теория в PDF и чек-листы — всё в чате, возвращайся в любой момент.

Игра «Маленькими шагами к ресурсу»

Утренние микрозадачи и баллы за выполнение — каждый день.

Тест NeuroBalance раз в квартал

Твой прогресс в цифрах, а не только в ощущениях.

Программа года

Год как круг, а не как марафон

Войти можно в любом месяце. Ты включаешься в текущую тему, а на первой сессии получаешь стартовый план — и проходишь весь круг в своём ритме.

Замечать

Сигналы тела · сон и восстановление · питание и энергия

Управлять

Стресс-реакции · эмоции · привычки

Оптимизировать

Фокус и внимание · энергия в работе · метаболизм и режим

Интеграция

Границы и окружение · личная система ресурса · план на новый год

Для кого

Это твой формат, если

—

Чувствуешь, что энергии не хватает на твой масштаб жизни и работы

—

Понимаешь, что интенсивная индивидуальная работа сейчас будет тебе сложна — по времени или по силам

—

Надоели рывки «с понедельника», которые не держатся

—

Хочешь изменений без давления и насилия над собой

—

После индивидуальной работы хочешь закрепить результат

—

Тебе важно идти не в одиночку, а рядом с группой

Кто ведёт

Алеся Аминова

С 2015 года работаю с трансформацией человека: тело, энергия, психика, мышление.

Автор метода NeuroMetabolic Sync, где нутрициология, коучинг и нейроинтеграция работают как одна система. Больше 20 лет в бизнесе. Дважды сама проходила через истощение — и знаю, как из него выходить без рывков.

Нейроинтеграционный тренер (NIT)

Коуч ICF

Нутрициолог

Стоимость

Простой и честный вход

При входе

340 €

Первый и последний месяц по 170 €

Со второго месяца

200 € / мес

Автоплатёж с карты, без лишних действий

Честное правило выхода: если решишь закончить раньше, предупреди за 30 дней. Автоплатёж остановится, а оплаченный заранее месяц станет твоим последним месяцем в программе.

Фактура на компанию. Укажи название и NIP / VAT ID при оплате — и участие можно оформить на компанию, в том числе как обучение специалиста. Как учесть это в расходах, уточни у своего бухгалтера.

Я ознакомился(-ась) с Регламентом программы и Политикой конфиденциальности и принимаю их. Прошу начать оказание услуг и открыть доступ к материалам сразу после оплаты, до истечения 14-дневного срока на отказ от договора. Я понимаю, что при отказе в этот срок оплачиваю услуги, оказанные до момента отказа, а в части цифровых материалов (библиотека, записи, PDF) право на отказ утрачиваю с момента предоставления доступа.

Оплатить вход — 340 € Сначала поговорить

Отметь оба пункта выше, чтобы перейти к оплате

Частые вопросы

Можно присоединиться не с начала года?

Да. Старт — в тот же день, когда ты решишь: сразу после оплаты ты в группе и получаешь доступ к библиотеке прошлых месяцев, а на первой личной сессии — стартовый план.

Что если я пропущу встречу?

Все встречи записываются. Записи, PDF-теория и чек-листы лежат в чате — смотришь в удобное время.

Я вхожу позже — пропущу прошлые темы?

Нет. При подключении ты получаешь бонус — доступ к библиотеке всех прошлых месяцев.

Чем это отличается от Reset 3X?

Reset 3X — для тех, кто готов к быстрым изменениям: 9 недель интенсивной индивидуальной работы с плотной поддержкой. «Мой ресурсный год» — для тех, кто чувствует, что интенсивная программа сейчас не для них: спокойный постепенный темп, одна личная сессия в месяц и поддержка группы. Принцип один, разный темп.

Можно оформить фактуру на компанию?

Да. Укажи название компании и NIP / VAT ID при оплате или напиши мне — выставлю фактуру. Участие можно оформить на компанию, в том числе как обучение специалиста; как учесть это в расходах, подскажет твой бухгалтер.

Можно ли вернуть деньги?

В течение 14 дней после оплаты ты можешь отказаться от участия: я верну предоплату за 12-й месяц полностью, а за первый месяц — за вычетом того, что уже состоялось. После 14 дней действует правило выхода: предупреждение за 30 дней, и оплаченный заранее месяц становится последним. Подробно — в Регламенте.

Как выйти из программы?

Напиши мне за 30 дней. Автоплатёж остановится, и твоим последним станет месяц, оплаченный при входе.

Начни свой ресурсный год

Главное — начать. А год пролетит моментально. Сомневаешься, какой путь твой — год или Reset? Запишись на короткий разговор, и решим вместе.

Перейти к оплате Записаться на разговор

Мойресурсныйгод